FIT U REKORDNOM ROKU Ova vježba čini čuda za vašu guzu no vi je sigurno ne radite (VIDEO)
Lijepo oblikovana stražnjica zahtijeva puno truda, a ako ste mislili kako su klasični čučnjevi jedina metoda kojem ćete to postići, gadno ste se prevarili.
Postoje razne vježbe za postizanje tog cilja, a za jednu koja čini čuda za vašu stražnjicu možda niste ni čuli.
Ona se zove "frog pump".
Klasični mostovi koje izvodite na podu izvrsni su za aktivaciju mišića stražnjice (gluteus maximus), no s vremenom mogu dosaditi pa je ova vježba odlična zamjena i izazov.
Kako se izvodi? Pogledajte u kratkom videu.
Izvor: Index.hr
