Dehidracija je veliki neprijatelj zdravlja, dobrog raspoloženja te izgleda.

Voda čini više od 70 posto zdravog ljudskog tijela. Obilna količina vode neophodna je za pomoć probavi, ispiranje toksina i ostalih otpada te održavanje zdrave kože. 

Normalno ljudsko tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, najviše kroz znojenje i mokrenje, ali je obično vratimo preko jela i pića. 

Dehidracija je vrlo ozbiljan zdravstveni problem koji može utjecati na ljude svih dobi. Ljudi bi trebali prepoznati znakove dehidracije jer tako mogu spriječiti velike probleme, a mi vam danas donosimo 10 sigurnih.

1. Žedni ste.

2. Apetit vam je nestao.

3. Odjednom ste umorni.

4. Imate jaku glavobolju.5. Ne možete se sjetiti kada ste posljednji put mokrili.

6. Mokraća vam je tamnožuta.

7. Imate proljev.

8. Naduti ste i imate zatvor.

9. Koža vam je masna.

10. Niste raspoloženi.

Konzumiranje dosta tekućine i hrane koja se sastoji od puno vode je najlakši način da se spriječi dehidracija.

Izvor: Index